Le blog de Jean-François Notebaert...

News... News... News...

Week end Transbaie !!!

C'est en tant que spectateur et supporter que j'ai suivi la course de l'intérieur. Une merveilleuse ambiance festive sous le soleil, de belles performances de mes coéquipiers et coéquipières d'entraînement que je félicite, de nombreux moments de joie et de rires... Supers moments !!!...

Mes photos sont en cours de tri et seront en ligne au fil de la semaine :

https://picasaweb.google.com/Jeffou6280/20120513TransbaieCamera1

https://picasaweb.google.com/Jeffou6280/20120513TransbaieCamera2

Quelques videos également seront également en ligne après montage, d'ici le week end prochain !...

Bonne récupération à tous les participants de cette belle fête d'athlétisme !...

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Par ailleurs, la semaine dernière fut importante pour moi. Il en ressort un avis médical positif pour la reprise prochaine et progressive de l'entraînement. Les objectifs seront quant à eux projetés sur le second semestre de l'année...

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#Posté le jeudi 01 décembre 2011 01:20

Modifié le mardi 15 mai 2012 14:05

Les années se suivent et ne se ressemblent pas...

Quelques jours après les championnats de France de 10 km, qui m'ont permis de confirmer mon niveau de base aux alentours des 32', j'ai malheureusement ressenti le début de nouveaux pépins physiques. Le constat d'être contraint au repos forcé, et ce vraisemblablement pour plusieurs mois, fut difficile à « encaisser » mais, l'admettre est déjà le premier pas vers la guérison.

Le second pas, le plus important, est d'identifier la ou plutôt les causes profondes de mes problèmes récurrents et de me sortir du cercle vicieux blessure – reprise – rechute. Je m'y emploie activement depuis un mois, par le biais d'un suivi médical coordonné et, cela essentiellement grâce à une amie qui m'a fortement aidé dans cette tâche – merci Chantal !!!. Dans ces moments délicats, je sais aussi que je peux compter sur mes plus proches, qui me soutiennent dans ce combat personnel, qui s'avère être le plus difficile à relever depuis mes débuts dans la discipline.

Sur un plan « pratique », je serai donc absent des classiques du printemps (Transbaie, l'Amiénoise) ainsi que des compétitions de piste de cet été. Durant cette période creuse, je poursuis un travail d'entretien physique, pour l'instant à minima et au grès de mes envies. Je vais donc régulièrement à la piscine (aquajogging), principalement à visée de renforcement musculaire. Parallèlement, muni d'un cardiofréquencemètre, je travaille le paramètre cardio-respiratoire sur vélo bien que le temps fut jusque là peu engageant. Et je complète tout ceci par des séances de gainage.

La semaine à venir est une étape importante pour moi. Après mes derniers examens médicaux, l'avis médical me donnera davantage de précisions sur ma conduite à tenir lors des prochains mois...

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#Posté le dimanche 06 mai 2012 22:00

Championnats de France FFA de 10 km 2012 - Retour à la compétition probant...

En ce début de mois d'avril, les championnats de France de 10 km constituaient pour moi un retour à la compétition après quelques semaines difficiles.

En effet, les examens médicaux que j'ai réalisés début février me confirmaient dans l'hypothèse que je devrais observer un temps d'arrêt athlé de six semaines. Après deux semaines de repos total et forcé à cause d'un mauvais rhume et d'une fatigue globale importante, j'ai repris un travail d'entretien musculaire et cardiaque assez important sur vélo et en piscine, en reprenant de nombreux éléments appris au Portugal, et dans une salle de sport, avec le sentiment agréable de « voir autre chose ».

Premier footing le 4 mars avec mes plus proches...

J'ai ensuite réintégrer progressivement les footings puis des séances un peu plus soutenues à raison d'une puis deux puis trois... par semaine au fil du mois de mars. Rarement bien « dans mes baskets » au sens propre comme au figuré sur les séances, je commençais néanmoins à me projeter sur une compétition de rentrée pour évaluer plus précisément mon niveau de forme. Trois mois après avoir porté un dossard pour la dernière fois, le rendez-vous national de 10 km apparaissait un peu tôt mais l'engouement d'un déplacement en groupe avait entériné ma décision d'y participer.

Nous étions donc une petite vingtaine d'athlètes motivés à prendre part au déplacement vers Roanne. Regroupements à l'hôtel, reconnaissance du parcours, échanges d'impressions lors du repas du soir, veille de compétition, puis dans les chambres où la bonne ambiance règne (et le chahut un peu également... ^^), le petit-déjeuner pris par petits groupes en fonction des horaires de course, les dernières heures avant la compétition durant lesquelles la pression monte, je savourais ces instants privilégiés.

La course juniors-vétérans ouvrait la journée, suivie de celle des Femmes. Je suivais les prestations de mes coéquipiers et de connaissances sympathiques et les encourageais au fil de mon échauffement, durant lequel également je fis l'agréable connaissance d'Hervé, qui était entré en contact avec moi par mail il y a un peu plus d'un an et qui depuis m'encouragent régulièrement à distance.

Prestation personnelle encourageante...

11h45 approchait. L'atmosphère était agréable, avec un soleil timide qui compensait la fraîcheur amené par le vent. Le parcours comportait une difficulté principale d'environ 400 m. à franchir lors d'une petite et deux grandes boucles. L'objectif pour moi, à mon niveau de reprise (4 semaines), est de me rapprocher des 31'59''.

Le peloton s'élance rapidement. Je ne m'emballe pas dans les premiers hectomètres bien que j'aperçois déjà beaucoup de monde devant moi. Je passe aux trois premiers kilomètres respectivement en 3'03'', 6'09'' et 9'15'', soit plus rapidement que prévu. La plupart des athlètes autour de moi semblent diminuer un peu l'allure, tout comme Arnaud Chivot, du même club que moi, sur qui je reviens après avoir été quelques dizaines de mètres derrière depuis le départ. Nous poursuivons alors dans le même groupe, passant au km 5 entre 15'50'' et 15'55'', élément rassurant pour moi. Je cède ensuite du temps sur les trois kilomètres suivants, situation conforme aux entraînements réalisés jusque là. Je m'astreins à ne pas me démunir et à garder une foulée relativement tonique. A environ 1600 m. de l'arrivée, par le biais d'un demi-tour, j'évalue rapidement ma position, qui me conforte dans l'idée que je ne me défends pas trop mal. Je serre les dents dans le dernier kilomètre et repousse notamment Léo Crowet, revenu sur moi, lors d'un ultime sprint, passant devant l'horloge numérique en 32'06''. Au final, je suis crédité d'un temps de 32'14'', plutôt correct dans ma situation actuelle. Je rentre dans le TOP 100 français (99e au général), loin cependant de ma 29e place de l'an passé, et termine 3e représentant régional, derrière Anass Zouhry, qui prend la même médaille de bronze en Espoir que j'avais décrochée l'an dernier et, Arnaud Chivot.

Cet agréable déplacement fut agrémenté globalement de bonnes performances individuelles et de quelques records personnels :

Cadets :
2. Axel Benrekia 37.40 (ni podium, ni médaille dans sa catégorie)
Juniors :
32. Nicolas Desjardin 35.01
Seniors :
75. Arnaud Chivot 32.00
85. Jean François Notebaert 32.14
150. Akim Zouad 33.17
164. Yacine Charene 33.29
177. Kacem Chafaï 33.43
191 Guillaume Gillon 33.53
214. Jeremy Graux 34.36
Vétérans 1 :
11. Aïssa Dahou 32.02
143. Thierry Norel 35.26 (ancien record personnel 35.30)

Cadettes :
1. Kamilia Elyabouri 44.40 (ni podium, ni médaille dans sa catégorie) (ancien record personnel 45.56)
Espoirs :
22. Elise Leroy 43.16 (ancien record personnel 44.59)
Seniors :
57. Fanny Leleu 39.43
68. Marion Bruant 40.04 (ancien record personnel 40.53)
85. Marie Camille Poppe 41.12 (ancien record personnel 42.12)

Classements AUC :
- 12e équipe masculine (sur 20 classées)
- 17e équipe féminine (sur 56 classées)

Les résultats complets

Championnats de France FFA de 10 km 2012 - Retour à la compétition probant...

Le groupe A.U.C. aux championnats de France FFA de 10 km 2012

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#Posté le lundi 02 avril 2012 13:04

Modifié le dimanche 22 avril 2012 10:06

Stage Equipe de France cross-marathon, 16-28 janvier 2012...

La majorité du groupe, avec :
(debout) Jean Delatour (coach), Julien Moreau, Ciany, Benjamin Malaty, Yannick Dupouy, Brice Daubord (triathlète), Stéphane Lefranc, Anthony Guillard,
(accroupi) Matthieu, Frédéric Bouvier, Mylène Corradi, Adeline Roche, Christèle Daunay, moi-même,
(assis) Charles Henry entre les deux jumeaux Damien et Michael Gras, Jean-Emile (chef d'entreprise invité), Alexandra Louison et Svetlana Pretot...

« Sérieux, sans se prendre au sérieux... » Telle fut la devise de Laurence Vivier, coach du groupe « Jeunes » au sein de ce rassemblement de l'Equipe de France cross-marathon, pour un stage de deux semaines, à Monte Gordo, au sud du Portugal...

Ce stage d'athlétisme fut évidemment une très belle expérience, durant laquelle j'ai beaucoup appris tant sur le plan strict de l'athlétisme (entrainements...) que humainement parlant, au contact de personnes chacune singulière mais ayant toutes la même passion !

« Déconnecté » du quotidien, ce stage m'a permis de vivre pleinement ma passion : entraînement une à deux fois par jour, regroupement à l'heure des repas et discussions « athlé », les temps de pause sont mis à profit de l'entraînement pour récupérer... Bref, « on vit athlé à 100% » et cela dans une ambiance décontractée...

Le groupe "jeunes", lors de la première séance de fractionné en nature...

Séance sur la piste du complexe sportif de Villareal San Antonio...

En ce qui concerne les entraînements, nous bénéficions de conditions optimales : météo au beau fixe, avec constamment 12 à 20°c sous le soleil, complexe sportif magnifique et chemins agréables à travers un massif forestier et en bord de mer. Chaque jour, le type de séance (fartlek, piste Vma, côtes...) était commun pour tout le monde, l'échauffement était fait ensemble mais la bonne vingtaine d'athlètes que nous étions était répartie en 4 groupes de niveau pour le travail spécifique. Puis les activités « annexe », tels les étirements, les exercices de gainage ou encore les séances de récupération en footing ou à la piscine, étaient réalisées avec la majorité du groupe réuni et avec la bonne humeur que cela engendre !...

Christelle, Frédéric et moi... Photo prise à l'entrée de l'hôtel...

J'ai également beaucoup appris des échanges que j'ai eus avec la plupart des athlètes de haut niveau et entraîneurs présents sur ce stage, à propos de la manière de s'entraîner, de progresser sur le long terme et aussi d'aménager au mieux son quotidien dans cette visée...

Stéphane, avec qui j'ai partagé la chambre, Anthony, et moi... Photo prise sur le balcon...

En gardant l'essentiel du travail réalisé qui est à la base de ma progression depuis 20 mois avec Philippe, mon entraîneur, ce stage m'a évidemment fait évoluer quant au contenu de mon entraînement et à la manière d'aborder les séances importantes, physiquement et psychologiquement... Ceci afin d'atteindre mes objectifs échelonnés, désormais en catégorie senior, sur plusieurs années ; ceux à court terme (saison de cross FFA 2012) étant malheureusement réduits à néant pour cause de blessure.

Vue de notre chambre, sur le massif forestier à travers lequel sillonnaient nos chemins d'entraînement...

Parallèlement, je garde en mémoire de nombreux bons moments : les premiers contacts à l'aéroport, notamment avec Adeline ; les repas, les petit-déj. en particulier, qui constituaient des moments opportuns pour se chambrer, n'est-ce pas Jean !! ; les soirées animées « à thème », qui ont révélé les pros du UNO, Patoche et moi-même..., la reine de la piste de dance et du piano, en la personne de Svet' (et je regrette encore d'avoir manqué la soirée de la macarena) ; les courts déplacements à 15 (au moins !) dans une camionnette de 9 personnes ; les regroupements à l'entrée de l'hôtel à heure fixe pour partir à l'entraînement ; les cafés en terrasse après le déjeuner ; les échanges des réserves de chocolat avec la chambre d'en face... ;-) ; les séances en piscine, où les chiens étaient admis même s'ils aboyaient... Clin d'oeil à Anthony ! ; les départs et arrivées des cyclistes du groupe.........

Photo de groupe, à l'entrée de l'hôtel...

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#Posté le dimanche 11 mars 2012 12:40

Modifié le dimanche 11 mars 2012 14:11

Départ en stage athlé Equipe de France senior de cross-marathon...

Lundi 16 janvier 2012, jour de grand départ, destination Monte Gordo, tout au sud du Portugal, pour effectuer un stage d'entraînement de deux semaines au sein de l'Equipe de France de cross-marathon.

Suite à mon titre de vice-champion de France de semi-marathon (1h07'57''), l'automne dernier à Bois-Guillaume, j'ai été convié à prendre part à ce stage de préparation pour les prochaines grandes échéances de l'hiver (championnats de France de cross) et du printemps (marathon de Paris pour certains).

J'espère pouvoir bien m'entraîner durant ces deux prochaines semaines, au sein d'un groupe sympa, en espérant que ce stage soit enrichissant et qu'il m'apporte de nouvelles perspectives d'entraînement et sur la gestion des objectifs de compétition.

Je suis également content que ce stage vienne rompre mon quotidien "kiné la journée - athlé le soir" qui est certes très plaisant mais je pense que cette coupure me sera bénéfique.

Dernière grosse séance hier dimanche matin dans une atmosphère ensoleillée et très froide mais la bonne ambiance nous a réchauffés, petit footing de récupération tôt ce lundi matin dans les rues amiénoises encore endormies, avant de prendre le départ en fin de matinée pour rejoindre l'avion qui décollera en fin d'après-midi !...

Enfin, je souhaite, par avance, à mes proches coéquipiers d'entraînement qui vont assurément me manquer, le meilleur, dimanche prochain aux Régionaux de cross !...

Guillaume, Yacine et moi, à la fin de l'entraînement de ce dimanche...

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#Posté le lundi 16 janvier 2012 00:44

Modifié le lundi 16 janvier 2012 02:41

Départementaux de cross FFA 2012 - Un match à trois !...

Le podium 2012 du championnat de la Somme 2012 de cross !

- Photo Jean-Pierre Battez

Premier rendez-vous de l'année, ce dimanche 8 janvier 2012, les Départementaux de cross constituent le premier échelon de la saison des cross FFA. Pas un objectif en soi, ils me permettaient de situer mon niveau de forme, un mois après ma victoire à la Corrida d'Abbeville, mois durant lequel j'ai pris une semaine de récupération pour repartir ensuite dans un gros cycle d'entraînement jusque la mi-février.

Ces championnats de la Somme se déroulaient, comme l'an passé, à Abbeville mais le parcours était un peu modifié, avec l'instauration de trois boucles différentes et visiblement mal définies et mal mesurées puisque, des 9080 m. annoncés, nous n'avons couru qu'une distance d'à peine 7000 m. ...

Un match à trois...

Durant la matinée, les courses jeunes se sont succédées, montrant de bonnes prestations dans la catégorie cadet/te notamment, avec un cavalier seul en tête de Fiona Chiapolini (AUC) et une course intelligente de Valentin Legris, qui s'est imposé devant mes deux plus jeunes coéquipiers, Axel Benrekia et Matthieu Ledoux. La course des As Femmes a ensuite vu la victoire facile de Saliha Rarbi (Val de Somme) devant l'étonnante Delphine Duyvetthere (VDS), qui confirme ses belles prédispositions aperçues sur la route. C'était ensuite à notre tour de s'élancer sur les coups de 11h50.

Après quelques 200 m. menés par Laurent Carreel, la tête de course se dessine très rapidement : Arnaud Michel, Christophe Guibon et moi nous détachons et, la bataille annoncée est déjà en place. Christophe est le premier à passer à l'offensive, imposant comme à son habitude, de nombreux changements de rythme, accentués par l'enchaînement de montées et descentes, mais il ne crée pas d'écart en sa faveur. Dans ce qui constitue la deuxième des trois grandes boucles, Arnaud place une attaque franche, au sortir d'un virage en épingle. Christophe réagit de suite mais coince juste après. Resté sur le même tempo, je remonte sur lui et nous sommes désormais deux « en chasse » derrière Arnaud, qui a réalisé un écart franc.

Dans la boucle suivante, la dernière en réalité, Christophe accélère ; je modère mon effort pensant qu'il reste environ 3 km. Je réduis progressivement l'écart avant qu'il accélère à nouveau à 300 m. de l'arrivée. Je comprends alors que la course se termine, sans que je puisse réellement disputer la 2e place, derrière Arnaud Michel, incontestablement au-dessus du lot ce jour-ci.

Cette troisième place est synonyme de premier podium pour mon entrée dans la catégorie reine mais je reste sur un sentiment mitigé devant ces faits de course face auxquels on ne peut agir. Heureusement que cela ne se produit pas à plus haut niveau !...

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#Posté le dimanche 08 janvier 2012 12:12

Modifié le samedi 10 mars 2012 06:47

Victoire à la Corrida d'Abbeville 2011 - Interview

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Interview réalisée lors de la remise des récompenses par Philippe Carouge, organisateur de la course, et filmée par Guillaume Gillon, que je remercie...

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#Posté le jeudi 29 décembre 2011 12:44

Corrida d'Abbeville 2011 : doublé à domicile !

Deuxième victoire consécutive...- Photo Jean-Pierre Battez

Un an après avoir créé la sensation en gagnant la Corrida d'Abbeville devant Antoine Dubreucq et Aïssa Dahou, je revenais ce dimanche 11 décembre 2011 pour confirmer, au cœur de "ma" ville. Outsider par le passé, la situation était cette fois complètement inversée, étant désigné comme le favori à battre ! Ayant été "de l'autre côté du miroir", je savais que le danger résidait sur le fait de se faire surprendre par des adversaires dits "moins forts", au premier rang desquels le Congolais Patou Mengi et Jimmy Ruet, tous les deux récemment sous les 16 mn aux 5 km, pouvaient tenir le rôle que j'avais eu lors de la précédente édition et ainsi créer la surprise !...

Au moment d'aller chercher mon dossard, les rues du centre-ville paraissent quasi-désertes. Le contraste est saisissant une heure et demie plus tard au pied de la collégiale Saint-Vulfran, où je me place en première ligne d'un peloton d'environ 350 coureurs, avec devant moi, de part et d'autre de la rue qui mène place de la mairie, une foule de spectateurs massés sur plusieurs rangées. Impressionnant !...

Le peloton lancé dans les rues de la capitale de la Picardie Maritime...

14h30, l'adjoint au maire appuie sur la gâchette et donne le départ dans une atmosphère fraîche. 7800 mètres divisés en 4 boucles similaires en forme de "croix de pharmacie" constituent le parcours. L'allure des premiers mètres n'est pas excessivement rapide. La prime du premier kilomètre, disputée par quelques athlètes, provoque un peu de confusion en tête de course. Je reste légèrement en retrait tout en gardant un oeil attentif sur ce qui se passe. Se dessine ensuite rapidement un trio de tête au sein duquel je me trouve en compagnie de Patou Mengi et Jimmy Ruet, devant plusieurs petits groupes que nous croisons par le biais des demi-tours. Patou Mengi est le plus offensif : il tente de se détacher en tête dès la première boucle, rue Saint-Vulfran, mais je réalise la jonction et le trio se reforme. Chacun prend successivement son relais pour mener l'allure, un temps d'observation a lieu et tout au long du parcours, j'entends les nombreux encouragements "Allez Jeff !" ...

Trio de tête... - Photo Jean-Pierre Battez

Fin de la seconde boucle, nous rattrapons déjà les derniers concurrents. Patou Mengi attaque une seconde fois (sur la partie du parcours derrière Monoprix) et crée assez vite un écart d'une vingtaine de mètres. Plus tôt que je l'avais pensé dans des conditions de course favorables pour moi, je décide de passer à l'offensive. J'accélère alors pour le remonter et contre-attaque assez violemment dans la foulée. Guidé par la moto ouvreuse, cela va très vite : je crée un écart d'environ 80 mètres (15 secondes) sur 500 m. à peine. Je suis alors engagé dans un "cavalier seul en tête" sur toute la deuxième moitié du parcours.

Au fur et à mesure que je remonte le peloton, je réussis à creuser l'écart avec mes poursuivants...

Je remonte continuellement le peloton étiré sur tout le parcours, boosté par les nombreux encouragements mais également très vigilant aux changements de trajectoires de certains coureurs doublés, qui m'obligent même parfois à quasiment m'arrêter dans les virages en épingle. Impliquant des relances, ces demi-tours me permettent aussi de bénéficier d'un rétrocontrôle sur la course et d'apercevoir mes coéquipiers (n'est-ce pas Guillaume !! ^^). Le dernier tour me permet d'agrandir encore l'écart, en maintenant l'allure jusqu'à franchir victorieusement la ligne d'arrivée, les bras levés, après 25'19'' d'effort, repoussant mes adversaires directs à 35 et 47 secondes.

Grande joie après l'arrivée, place de la mairie, au milieu des nombreux observateurs. Interviews, photos avec mes proches, amis coureurs mais également avec quelques spectateurs inconnus... Tout s'enchaîne très vite ! Ces instants ainsi que la remise des récompenses qui a suivi un peu plus tard procurent une certaine reconnaissance du travail et des efforts accomplis à l'entraînement !...

De plus, ma satisfaction personnelle est partagée avec celle de mes coéquipiers et coéquipières d'entraînement qui ont réalisé de bonnes performances : Yacine Charène gagne le sprint pour la 4e place au général, "le petit blond" Guillaume Gillon est 7e, Damien Battez 11e et, du côté des filles, derrière Saliha Rarbi, qui revient en forme et confirme également sa victoire de l'an passé, Chantal Langlacé termine 2e, juste devant sa cadette de 40 ans, Fiona Chiapolini 3e ; tout ceci récompensant une nouvelle fois l'investissement de notre entraîneur Philippe Barbier !...

Le podium 2011, avec Saliha Rarbi, Chantal Langlacé, Fiona Chiapolini, Patou Mengi, Jimmy Ruet et moi...

Pour ma part, place à une semaine de récupération qui a dernièrement fait défaut, avant de repartir pour plusieurs cycles d'entraînement successifs avec un objectif exclusivement porté sur le cross-country !...

Le classement complet

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#Posté le mardi 13 décembre 2011 13:55

Modifié le dimanche 26 février 2012 10:45

Cross d'Amiens Métropole : une bonne prestation...

Cette photo illustre bien le cross : l'effort intense et les encouragements...

Deux semaines après mon expérience au cross de sélection pour les Europe et une semaine avant de défendre ma victoire de l'an passé à la Corrida d'Abbeville, le cross du club se situait dans une période de transition pour moi, entre objectifs de l'automne et de l'hiver.

Bien que peu fourni, le peloton comprenait des athlètes de grande qualité, venus de l'Ile de France et de la VGA Compiègne notamment. La course est lancée par un groupe de tête d'une dizaine d'athlètes sur les premiers hectomètres au sein duquel je me trouve. L'allure s'accélère ensuite par l'intermédiaire des Compiégnois d'abord puis des Franciliens par le biais de la remontée du futur vainqueur, Mehdi Akaouch, déjà vainqueur du cross court, une heure et demie plus tôt. J'essaie alors de réguler au mieux mon effort, en restant au contact de Yohan Violon et Guylain Schmied (VGA) jusqu'à la mi-course. Je décroche ensuite de quelques mètres ; je ne craque pas mais n'arrive pour autant pas à revenir sur le dernier nommé et vois même Adil Mansouri me passer. Les positions se figent ainsi jusqu'à l'arrivée, avec des écarts minimes. Je termine finalement à une bonne huitième place, juste derrière Mansouri, premier représentant du club et, gagne dans ma catégorie Espoir sans avoir été inquiété.

Ne me sentant pourtant pas au top, je pense avoir réalisé une assez bonne prestation, devant de nombreux supporters et supportrices (Cf. photo) que je remercie pour leurs vifs encouragements.

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#Posté le dimanche 04 décembre 2011 12:53

Modifié le dimanche 11 mars 2012 14:46

Cross du Val de Marne, sélections pour les Championnats d'Europe Espoir.

Chantal et moi ! (Photo des France de semi, le mois précédent)

Accompagné de Chantal Langlacé, amie que j'avais sollicitée pour m'amener dans les meilleures conditions de course, je me suis rendu, dimanche 20 novembre, au Parc Interdépartemental des Sports de Créteil/Choisy le Roi pour disputer le cross de sélection pour les Championnats d'Europe Espoirs et Juniors. La tâche s'avérait très compliquée pour rentrer dans les 5 premières places qualificatives mais, extrêmement motivé, je partais du principe qu'il fallait y croire pour réussir et tenter afin de rien regretter.

Alors que le brouillard sévissait en Picardie, nous arrivions sur les lieux de la compétition sous un beau soleil et une température avoisinnant les 15-20°c. Contrairement à l'an passé, le parcours était sec et globalement roulant, comportant sur un tiers de son tracé un enchaînement de montées et descentes courtes et raides "casse-pattes". La distance totale était de 9370 m., divisée en une moyenne boucle (MB) et 3 grandes boucles (GB).

Le départ est donné à 14h40, le coup de pistolet lance un peloton d'environ 200 athlètes, dont une majorité d'Espoirs. Il s'agit quasiment d'un Championnat de France Espoir puisqu'exceptés Hassan Chahdi et Florian Carvalho disputant le cross de sélection senior à Allones, tout le monde est présent pour décrocher le précieux sésame.

Je pars sur des bases assez rapides dans la première ligne droite et maintiens ce tempo pour appréhender le premier virage serré à gauche sans bousculade. En haut de la première butte, je réalise qu'il n'y a que deux athlètes devant moi, un Kenyan futur large vainqueur de la course et un athlète Senior ; je suis en tête chez les Espoirs. Je reste sur les mêmes allures durant toute la MB, au terme de laquelle seul Simon Denissel me repasse ; "je suis dans le coup". Un peu plus loin, à la fin de la première des 3 GB, un groupe de 6-7 athlètes revient sur moi, j'accroche quelques hectomètres mais ne peux guère davantage. L'écart se stabilise un moment avant de croître dans les difficultés suivantes. A cet instant, je me bats pour "sauver ce qui peut encore l'être", c'est-à-dire une place honorable. Après avoir reculé de quelques places dans le deuxième GB, je stabilise ma position et mon allure dans les derniers 2000 mètres.

A l'arrivée, je n'ai pas de regret concernant le déroulement de ma course mais la déception repose sur le fait de n'avoir pas été au top de ma forme le jour J, il est vrai seulement 4 semaines après les France de semi. Au regard du classement, je pense avoir réalisé une course honorable, terminant 16e Espoir (21e au scratch). J'ai bouclé ces 9370 m. en un peu plus de 30 minutes (30'05''), soit une allure de 18.6 km/h.

Je tiens à remercier grandement Chantal, sur qui j'ai pu compter ces dernières semaines et ce jour-ci pour me soutenir "à fond" (!!!) et me conseiller, ainsi que mes coéquipiers du groupe d'entraînement dont les encouragements contribuaient à renforcer ma motivation pour relever ce challenge.

En guise de débriefing, la marche était encore trop haute pour moi à ce jour pour atteindre un échelon supérieur, celui du niveau international. J'ai notamment commis quelques erreurs dans la gestion des 4 semaines entre les France de semi et ce cross de sélection, erreurs qui à ce niveau-là se payent "cash". Je pense aussi qu'il est compliqué de mener à bien deux tels objectifs en si peu de temps. J'ai engrangé "une sacrée expérience" et tiré beaucoup d'enseignements que je compte mettre à profit pour mes grandes échéances des mois et années futures...

Les classements complets

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#Posté le dimanche 27 novembre 2011 12:52

Modifié le mardi 29 novembre 2011 00:20

Quelques nouvelles en ce we de 11 novembre...

Quelques nouvelles récentes, sous forme d'une petite vidéo :

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#Posté le dimanche 13 novembre 2011 13:03

Modifié le dimanche 27 novembre 2011 13:15

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